Дыхание Сердца - разновидность одной из самых основных тантрических техник медитации, направленных на раскрытие сердечного центра.
Медитация Дыхание Сердца
Сядьте в удобную медитационную позу с прямой спиной. Осознайте свое физическое тело. Четко определите его положение в физическом мире: вид помещения, окружающие предметы, местность. Обратите внимание на своё внутреннее состояние, окружающую вас атмосферу. Вспомните направление ваших последних мыслей. Закройте глаза. Осознайте дыхание. Уделите ему около 3-5 минут, наблюдая за расширением и сжатием грудной клетки.
Переместите внимание на сердечный центр. Ощутите его эфирное давление. Определите центральную точку в Анахата чакре. Представьте ее в форме маленького светящегося шарика. Отождествитесь с ней. Медленно вдыхая, ощутите ее равномерное расширение. Задержите дыхание, сохранив чувство вмещения в себя всех зафиксированных восприятием форм.
До присутствия дискомфорта, также медленно выдыхая, прочувствуйте возвращение обратно в физическое тело, в центр груди. Задержав ненадолго дыхание, осознайте присутствие окружающего вас повсюду мира, являющимся вашим "содержанием" на вдохе, продолжая сохранять внимание на сердцевине сердечного лотоса…
Текст медитации опубликован в сокращении.
© Михаил Вир
Техники медитации по теме Медитация
Существуют тантрические техники, обладающие больши...
Правильное выполнение этого медитационного упражне...
Основа этой техники медитации принадлежит миру маг...
Со мной что-то происходит.
Ответ Михаила Вира
Каждое посвящение что-то забирает, и что-то дает взамен.
Это можно назвать трансформацией. Теперь у тебя стало больше силы. То, что ранее расходовалось на бессознательное мышление, стало понемногу накапливаться.
Появляются новые возможности и новые...
Медитации Ошо в группе »
Медитация Мандал...
Медитации Ошо в группе »
Не принимайте ре...
Отзывы